Wat kunt u van een behandeling verwachten?

Meer informatie over mijn methoden

De oefentherapeut benadert uw (fysieke/ cognitieve) klachten en slaapproblemen vanuit een 24-uurs visie. De invloeden van uw dag lopen door in de nacht en daarbij zullen de gevolgen van uw slechte nachtrust doorlopen in de daarop volgende dag. Systematisch worden uw onderliggende redenen van uw klachten en het slaapprobleem inzichtelijk gemaakt, aangepakt en vervolgens opgelost.

​

De slaapoefentherapeut helpt u met:

• Het inzichtelijk maken van gezond slaapgedrag en hoe dit te bevorderen.

• Het inzichtelijk maken van hoe uw klachten samenhangen met slaapproblemen.

• Hoge kwaliteit adem, visualisatie, haptische en ontspanningsoefenstof die op maat wordt gemaakt voor uw verstoorde slaappatroon.

• Cognitief gedragsmatige therapie (volgens Judith Beck), gedachtentherapie die u weer positief of neutraal leert denken.

• Het ontwikkelen van een gezonde coping stijl, dat wil zeggen dat u adequater en zeker ook rustiger om leert gaan met de gevolgen van uw slaapprobleem waardoor stress vermindert en u uit de vicieuze cirkel komt van slecht slapen.

​

Hoe ziet uw slaapbehandeling eruit?

• Intake: U zal de eerste keer een intake krijgen waarbij uw persoonlijke verstoorde slaappatroon en de verbanden met uw klachten helder wordt gemaakt en daarbij u krijgt direct al inzicht waar u nu eigenlijk van wakker ligt.

• Vragenlijsten: U zal één of meerdere vragenlijsten moeten invullen om het meetbaar en inzichtelijk te maken wat uw vorderingen in de loop van de behandelingen zijn.

• Behandeldoel en plan: Aan het eind van het eerste consult maakt u samen met de slaapoefentherapeut een behandeldoel en een plan van aanpak waarmee u beiden verwacht de problemen te kunnen oplossen.

• De behandelingen: De behandelingen die hierna gaan volgen zullen vorm en inhoud geven aan dit plan. U zal praat- en oefensessies krijgen. In een praatsessie neemt u met de therapeut tips door om beter te slapen of gezonder om te gaan met uw klachten op basis van recente, wetenschappelijke inzichten die horen bij uw type slaapprobleem of wordt u geholpen met gedachtentherapie, slaaphygiëne, communicatieve vaardigheden of mindfulness. In een oefensessie krijgt u praktische handvatten, gevoelservaringen en oefenstof en leert u bijvoorbeeld frustratie om te zetten in ontspanning.

• Een eindrapportage naar uw huisarts of specialist en met goedkeuring van u een klanttevredenheidsonderzoek (en/ of een recensie voor google/ facebook, de website of Qualiview)

​

Evidence Based Practice (EBP)

De therapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en heeft een praktische en voor u goed toepasbare aanpak. Slaapoefentherapeuten zijn hier speciaal voor bijgeschoold en leren continue verder op basis van recente inzichten en nieuwe wetenschappelijke publicaties.

​

​