man Slapen

Voor wie

Zou de Online Slaaptherapeut u ook kunnen helpen?

De Online Slaaptherapeut richt haar behandelingen op iedereen die het gevoel heeft te 'lijden' onder zijn of haar slaapprobleem en dit ook als probleem/ belemmering ervaart in zijn of haar dagelijks leven.

In verband met het cognitieve gedragsaspect van de behandelingen, richt de Online Slaaptherapeut zich op tieners/ jong adolescenten en volwassenen vanaf 16 jaar.

Er zijn verschillende soorten slaapstoornissen: 'harde' en 'zachte' slaapstoornissen. 'Harde' slaapstoornissen zijn biomedische slaapstoornissen die veroorzaakt worden door een aantoonbaar fysiek probleem. Bijvoorbeeld:

  • Het regelmatig stoppen van de ademhaling tijdens de nacht met daarbij flink snurken (slaapapneu)

  • Apneu ontstaan als gevolg van het onvoldoende aansturen van de ademhaling in de hersenen

  • Rusteloze benen (restless legs)

  • Ongewenste bewegingen en gedragingen tijdens de slaap waaronder angst, paniek, slaapwandelen of dromen en nachtmerries

 

Wanneer u deze vorm van een slaapstoornis heeft, kan de slaapoefentherapeut ondersteunend zijn in het behalen van een optimale slaapkwaliteit. Door de therapie kunnen de ervaren problemen/ klachten afnemen, maar zullen de 'harde' slaapstoornissen altijd invloed blijven hebben op uw nachtrust.

Er zijn ook subjectieve of gedragsmatige slaapstoornissen, oftewel ‘zachte’ slaapstoornissen. Dit wil zeggen dat je het gevoel kan hebben slecht te slapen, of werkelijk slecht slaapt. Bijvoorbeeld:

  • Slecht inslapen (en de neiging te hebben lang uit te slapen)

  • Slecht doorslapen (en piekeren)

  • In de nacht te lang wakker liggen (en piekeren)

  • In de morgen te vroeg wakker worden

  • In de morgen onvoldoende uitgerust te voelen (en daardoor tegen de dag op te zien)

 

Uw slaaptherapeut zal bij deze slaapstoornissen samen met u op zoek gaan naar een oplossing. Het is zeer waarschijnlijk dat door de therapie uw klachten zullen afnemen of zelfs verdwijnen. Door de gedragsveranderende insteek van de behandelingen speelt uw therapeut in op een blijvend effect.

 

Twijfelt u of u een slaapstoornis heeft? Signalen van een mogelijk onderliggend slaapprobleem kunnen zijn:

  • Ernstige vermoeidheid in de ochtend

  • Tegen de activiteiten van de dag opzien

  • Futloos zijn, verminderde bewegingsdrang en pijn

  • Verminderde concentratie, fouten en ongelukken maken

  • Neiging tot het doen van dutjes overdag

  • Opvliegendheid

  • Doemdenken (negatief perspectief)

  • Vergeetachtig zijn

  • Besluiteloos zijn

  • Het ervaren van een verlaagd libido

  • Hartkloppingen, hyperventilatie en een verhoogde bloeddruk

  • Verlaagde weerstand waardoor je snel ziek wordt/ pijn ervaart

  • Paniek of strijd in de nacht

  • Het gevoel van onmacht