slaaptherapie-adeo-admiraal-online-slaaptherapeut_optimized_edited_edited.jpg

Voor wie

Zou de Online Slaaptherapeut u ook kunnen helpen?

De Online Slaaptherapeut richt haar behandelingen op iedereen die het gevoel heeft te 'lijden' onder zijn of haar slaapprobleem en dit ook als probleem/ belemmering ervaart in zijn of haar dagelijks leven.

In verband met het cognitieve gedragsaspect van de behandelingen, richt de Online Slaaptherapeut zich op tieners/ jong adolescenten en volwassenen vanaf 16 jaar.

Wat wordt er eigenlijk verstaan onder slaapstoornissen?

Er zijn biomedische slaapstoornissen die komen door een aantoonbaar fysiek probleem, oftewel ‘harde’ slaapproblemen. Bijvoorbeeld:

  • Het regelmatig stoppen van de ademhaling tijdens de nacht met daarbij flink snurken (slaapapneu)

  • Apneu ontstaan als gevolg van het onvoldoende aansturen van de ademhaling in de hersenen

  • Rusteloze benen (restless legs)

  • Ongewenste bewegingen en gedragingen tijdens de slaap waaronder angst, paniek, slaapwandelen of dromen en nachtmerries


Er zijn ook subjectieve of gedragsmatige slaapstoornissen, oftewel ‘zachte’ slaapstoornissen. Dit wil zeggen dat je het gevoel kan hebben slecht te slapen, of werkelijk slecht slaapt. Bijvoorbeeld:

  • Slecht inslapen (en de neiging te hebben lang uit te slapen)

  • Slecht doorslapen (en piekeren)

  • In de nacht te lang wakker liggen (en piekeren)

  • In de morgen te vroeg wakker worden

  • In de morgen onvoldoende uitgerust te voelen (en daardoor tegen de dag op te zien)


Signalen van een mogelijk onderliggend slaapprobleem kunnen zijn:

  • Ernstige vermoeidheid in de ochtend

  • Tegen de activiteiten van de dag opzien

  • Futloos zijn, verminderde bewegingsdrang en pijn

  • Verminderde concentratie, fouten en ongelukken maken

  • Neiging tot het doen van dutjes overdag

  • Opvliegendheid

  • Doemdenken (negatief perspectief)

  • Vergeetachtig zijn

  • Besluiteloos zijn

  • Het ervaren van een verlaagd libido

  • Hartkloppingen, hyperventilatie en een verhoogde bloeddruk

  • Verlaagde weerstand waardoor je snel ziek wordt/ pijn ervaart

  • Paniek of strijd in de nacht

  • Het gevoel van onmacht